Sei pronto a migliorare la tua forma fisica e bruciare alcune calorie importanti? Fallo in senso figurato e letterale coi migliori stepper. Queste macchine cardio sono costruite attorno a uno dei movimenti più funzionali: lo stepping.
“L’allenamento funzionale al movimento offre tanti vantaggi, dal miglioramento della postura, dell’andatura e della stabilità all’aumento della memoria muscolare, all’aumento della densità ossea e al lavoro di più gruppi muscolari contemporaneamente”, afferma Sergio Pedemonte, personal trainer certificato e proprietario di Your House Fitness.
Inoltre, “gli stepper ti consentono di ottenere una certa resistenza mentre fai il tuo cardio”, afferma DJ Zmachinski, assistente personal training manager presso Life Time. “È come fare centinaia di step-up a corpo libero su piccoli passi”
L’aspetto in salita dello stepper, tuttavia, lo rende più impegnativo di un tapis roulant, eliminando l’impatto stridente e ripetitivo della corsa. “Questo è ottimo per le persone che si stanno riprendendo da infortuni o con dolori articolari preesistenti, specialmente alle ginocchia o ai fianchi”, afferma Pedemonte.
I cosiddetti “stair climber” prendono di mira i polpacci, i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia e i tre principali muscoli glutei per un allenamento all-in-one per la parte inferiore del corpo. “Puoi andare veloce o lento: alla maggior parte delle persone di solito piace andare più piano per un periodo più lungo”, afferma Zmachinski. “Di solito consiglio di iniziare da 5 minuti e poi di aggiungere uno o due minuti ogni settimana.”
L’allenamento, talvolta, può essere monotono, ma ciò non significa che puoi modificare o alternare il workout. “Assicurati di usare una buona postura e non ingobbirti per caricare tutto il tuo peso sullo stepper”, dice Zmachinski.
La tabella comparativa dei prezzi dei migliori stepper
Se hai poco tempo o vuoi confrontare a colpo d’occhio i prezzi e le foto dei migliori stepper questa è la sezione che fa per te!
Tipologie di stepper
Esitono diversi tipi di macchine stepper sul mercato. Forse, se questa non è la tua prima volta, potresti voler saltare completamente questa sezione. Ma se hai ancora bisogno di un piccolo chiarimento sui tipi di core che troverai sul mercato, dai un’occhiata di seguito. Con questi chiarimenti, diventerà più chiaro il tipo esatto che si adatta alle tue esigenze attuali.
Macchina stepper per scale
Questo particolare tipo viene utilizzato per fornire un movimento su e giù per un allenamento a basso impatto. In contesti di utilizzo pratico, fornisce impegno all’esercizio per i muscoli inferiori del corpo. Tra le cose che lo rendono davvero attraente c’è la stabilità per l’utilizzo a lungo termine.
Macchina stepper a torsione
Come suggerisce il nome, quando si calpesta, questo inizia ad eseguire un movimento di torsione. È progettato principalmente per colpire gli obliqui, gli addominali e la parte inferiore del corpo. Alcuni modelli di questa categoria sono dotati di bande di resistenza. Queste bande consentono di allenare la parte superiore e inferiore del corpo. Molto interessanti per un allenamento completo.
Mini Stepper
Questa è una variante compatta della macchina stepper standard di cui abbiamo parlato sopra. Se hai bisogno dell’impegno dei muscoli delle gambe, questa è la macchina migliore per te. Molte marche che vendono questo tipo di macchine hanno spesso modelli con scale, twist e side-stepping. Con le bande di resistenza in dotazione, puoi impegnare tutto il tuo corpo in esercizi di intensità medio-bassa.
Macchina Stepper ellittica
Il movimento fluido e rotondo definisce il funzionamento delle macchine stepper ellittiche. Di solito viene fornito con un sistema di pedalata che rende molto facile l’ingaggio di tutto il tuo corpo. A volte, questo tipo è anche chiamato cross trainer ellittico.
Vantaggi dell’allenamento con la macchina stepper
Nel caso in cui tu sia una di quelle persone che devono ancora iniziare a utilizzare una macchina stepper, i reali vantaggi potrebbero ancora non esserti chiari. Ecco perché ho dedicato questa breve sezione a discutere i vantaggi dell’allenamento con macchine stepper. Senza ulteriori chiacchiere, ecco alcuni dei fatti che rendono questo tipo di attrezzatura per esercizi a casa attraente per tutti coloro che vogliono allearsi in casa (visto il periodo in cui purtroppo le palestre hanno restrizioni Covid…).
Ceppi articolari inferiori
Se sei un corridore costante come me, probabilmente sai come ci si sente. Quando ti perdi in quello che gli esperti chiamano “l’ebbrezza del corridore”, diventerai praticamente insensibile ai dolori e alle tensioni alle articolazioni. Ma dopo l’esercizio, inizi a provare lievi fastidi alle articolazioni. Ed è qui che interviene lo stepper: é interessante notare che la migliore macchina stepper può darti gli stessi benefici dell’esercizio regolare, senza troppi sforzi per le articolazioni.
Miglioramento della salute cardiovascolare
Quando si tratta di fare esercizio in generale, non tutte le sue forme possono coinvolgere il sistema cardiovascolare per mantenersi in forma e in salute. D’altronde, è molto improbabile che tutti i tipi di allenamento che conosci producano effetti uguali per quanto riguarda il sistema cardiovascolare. Con esercizi a ritmo moderato sullo stepper, sarai in grado di sperimentare un miglioramento costante delle funzioni dei polmoni e del cuore. Nota bene! Ricorda, non è l’intensità, ma la frequenza dei tuoi esercizi che conta di più.
Alto tasso di consumo calorico
Hai bisogno dei benefici della resistenza e dell’allenamento cardio allo stesso tempo? Se la tua risposta è sì, impegnati ad acquistare una macchina che gradualmente farà sì che ciò accada per te. Il fatto interessante è che un allenamento regolare con questa attrezzatura per esercizi a casa brucerà molte calorie. Fortunatamente, questo si tradurrà anche in una notevole perdita di peso. Aggiungendo un po’ di allenamento per la parte superiore del corpo con manubri, aumenterai anche la velocità di combustione delle calorie e la perdita di peso.
Attrezzature per il fitness a casa facilmente accessibili
Impegnarsi seriamente per raggiungere i propri obiettivi di fitness non deve costare molto. Oltre al tempo risparmiato quando si elimina il pendolarismo, queste macchine sono praticamente alla portata di diverse classi di utenti. Con un semplice confronto di macchine stepper con cyclette, tapis roulant standard, ellittiche e cross trainer convenienti, vedrai l’enorme differenza di prezzo: è possibile trovare le migliori macchine stepper a meno di 100€.
A questo punto, vorrei ribadire che questi sono alcuni, non tutti, i vantaggi che puoi ottenere quando acquisti una macchina stepper su Amazon o su qualsiasi altro rivenditore online. In altre parole, questo non vuole essere un elenco esaustivo.
Tuttavia, puoi ancora vedere altri vantaggi come una maggiore resistenza muscolare e il fatto che queste macchine per esercizi a basso impatto spesso occupano poco spazio.
Classifica migliori stepper
Migliori stepper: brucia il grasso e perdi peso
6. ACTIVE FOREVER Step Fitness casa
ACTIVE FOREVER è lo stepper progettato per “Step Aerobic”, adatto per più persone, che richiedono altezze diverse di allenamento
Lo stepper, infatti, è uno sport adatto a tutti coloro che desiderano migliorare la propria forma fisica.
Ha un evidente effetto sul consumo energetico e dimagrimento, in particolare di arti inferiori e glutei, (un allenamento intenso può consumare 1000-1500 chilocalorie di energia termica), solleva fianchi e gambe, e migliora l’effetto della silhouette femminile.
Dimensioni e caratteristiche
- Il pannello di superficie:78 × 30 cm;
- Altezza: 10/15/20 cm;
- Peso: 4,9 kg;
- Materiale: PP
- Può supportare un peso massimo di 200 Kg
- Da usare a casa o in ufficio, le dimensioni ridotte non occupano troppo spazio
Puoi regolare tre diverse altezze (10 cm / 15 cm / 20 cm) in base alle tue esigenze per adattarle a persone diverse e alle tue esigenze di esercizio.
La parte inutilizzata può essere posizionato nella parte inferiore della pedana
Poichè è adatto per l’esercizio aerobico, può aiutarti a perdere peso e promuovere l’allenamento cardiovascolare.
Brucia le calorie per rimanere in salute: drenando i tessuti, non solo rafforzi i muscoli degli arti inferiori, ma bruci i grassi delle cellule adipose, eliminando la cellulite.
ACTIVE FOREVER Step Fitness casa – Prezzo: EUR 33,99
Migliori stepper: con manubrio
5. JOCCA Stepper
Se cerchi uno stepper con manubrio ti suggerisco di dare un’occhiata a Jocca Stepper.
E’ semplice da montare. Lo adoro, è molto comodo, puoi allenarti senza l’impatto sulle articolazioni come avviene con altre attrezzature per esercizi più complicate.
Attenzione perché non si piega, ma in realtà non ne ha bisogno perché tutto sommato è stretto e può essere riposto o lasciato in vista in quanto ha un ottimo design minimalista, senza colori sgargianti.
Caratteristiche tecniche
Dimensioni assemblato/piegato:
- 47*43*130 cm
- 48,5*52,5*26,5 cm
- Allenamento addominali, gambe e glutei
- Simulatore UPSTAIRS/downstairs in movimento
JOCCA Stepper – Prezzo: EUR 105,32 – (Sconto:5%) – Prezzo: EUR 96,87
Migliori stepper: con band per allenare tutto il corpo
4. DACHUANG Stepper per Esercizi
DACHUANG da anni produce stepper e attrezzi per palestra (anche ad uso domestico).
Rispetto all’ultima generazione di mini stepper, il produttore ha aggiornato la struttura in acciaio ad alto tenore di carbonio, per cui la resistenza all’abrasione è aumentata del 50%.
Il produttore dichiara anche di aver fatto migliaia di ore di test di affidabilità del prodotto e dalle nostre prove possiamo confermare la stabilità e robustezza.
Il sistema è dotato di pedali sovradimensionati con particelle di massaggio, garantisce una sensazione antiscivolo del piede e un massaggio confortevole durante l’esercizio. Dispone anche un monitor LCD che indica il tempo di allenamento, il conteggio dei passi al minuto e le calorie bruciate, rendendo l’esercizio efficace.
Salita e discesa ti aiuteranno a modellare il tuo corpo: cosce e glutei con un allenamento cardiovascolare che fa bene anche al cuore.
Grazie alle fasce di resistenza lavoreranno le braccia, petto, schiena e spalle per un allenamento totale del corpo. Perfetto per la perdita di peso, la forma del corpo e l’esercizio quotidiano.
Questo stepper mi è piaciuto anche perché è davvero silenzioso: il sistema di cilindri idraulici standard europeo sulla macchina per scale ti consente di goderti l’esercizio aerobico in un ambiente tranquillo senza disturbare i vicini. Il materiale in gomma di alta qualità e l’acciaio ad alto tenore di carbonio lucidato riducono il rumore dello stepper fino a 20 dB.
Questo stepper portatile è salvaspazio. Non c’è bisogno di assemblare e non richiede molto spazio, perfetto per l’uso in casa e in palestra. Ti troverai molto bene con Dachuang
DACHUANG Stepper per Esercizi – Prezzo: EUR 99,00 – (Sconto:6%) – Prezzo: EUR 92,99
Migliori stepper: computer intelligente
3. Ultrasport Stepper con Computer
Lo stepper Ultrasport ti permette di allenarti e metterti in forma a casa. Lo stepper ha diversi livelli di difficoltà ed ha la caratteristica peculiare di un piccolo computer che consente di effettuare un piano di allenamento mirato.
E’ dotato di fasce di espansione con cui non solo puoi rafforzare le gambe, il dorso e i glutei, ma allo stesso tempo l’area delle braccia e del torace, quindi è davvero un attrezzo completo.
La superficie di appoggio per i piedi, particolarmente grande e non scivolosa, con bordi antiscivolo, permette di allenarsi in sicurezza con lo stepper Ultrasport.
In generale posso dirti che si tratta di un macchinario discreto. Compatto e ottimo per tenersi in forma. Questo stepper è piccolo ma preciso, stabile e semplice da usare. Viste le dimensioni compatte, puoi nasconderlo, come faccio io, sotto un tavolo o sotto il letto.
Ti consiglio di utilizzarlo 20 minuti a giorni alterni.. ed i suoi benefici sicuramente si faranno vedere!
Caratteristiche Tecniche
- Struttura stabile in acciaio
- Computer di allenamento con indicazione di tempo, numero di passi al minuto e calorie bruciate
- È possibile il cambio di visualizzazione tra le varie funzioni
- Disattivazione automatica
- La portata massima è di 100 kg.
Ultrasport Stepper con Computer – Prezzo: EUR 69,00 – (Sconto:5%) – Prezzo: EUR 64,99
Migliori stepper: made in Germany
2. Sportstech Stepper Fitness STX300
Twisted Stepper STX300 prodotto da Sportstech mi piace davvero molto. Lo stepper con funzione rotante sostituisce due dispositivi di fitness separati ed offre, nel minor spazio possibile, le massime condizioni di allenamento per principianti ed esperti.
Puoi allenare l’intero corpo grazie a questo oggetto: infatti è dotato di corde e un sistema di coulisse per le braccia, le spalle, i bicipiti e il collo. Lo stepper effettua anche una torsione laterale per una perfetta attivazione muscolare delle gambe, del gluteo e dell’anca.
Pensa che una mia amica se l’è portato in ufficio e lo tiene nell’armadio: in pausa pranzo fa mezz’ora di step ed è a posto!
Questo stepper ha un display multifunzione che ti permette di controllare quello che stai facendo. Presenta pedali antiscivolo/massaggianti che garantiscono una camminata sicura e un massaggio riflessologico plantare.
Una cosa che mi piace molto la resistenza è regolabile in base al livello di allenamento dell’utilizzatore.
Lo stepper uscirà dalla confenzione pronto all’uso: in modo rapido e semplice grazie al “sistema di sostituzione facile”.
Sportstech Stepper Fitness STX300 – Prezzo: EUR 99,95 – (Sconto:9%) – Prezzo: EUR 90,95
Migliori stepper: professionale, ma economico
1. Everfit Stepper Step-Up Bianco
Il mini stepper EverFit è un dispositivo ottimo per rinforzare i muscoli, per tonificare, così che, con la corretta posizione del corpo, il mini stepper permette di rafforzare glutei e cosce.
Poco ingombrante, è piacevole anche dal punto di vista estetico. Robusto e silenzioso è molto preciso nel movimento.
Con il mini stepper è possibile migliorare la tua attività cardio e la resistenza, e per chi è molto preoccupato per l’affanno, può dare ottimi risultati nel salire le scale.
Caratteristiche del mini stepper Step-Up di EverFit
- Sistema frenante: pistoni idraulici
- Peso massimo dell’utilizzatore: 100 kg.
- Movimento verticale e pedali antiscivolo con altezza del passo regolabile.
- Peso: 7.5 kg.
- Dimensioni: 42 x 32,3 cm x 19,6 cm
- Standard: aCE-ROHS-EN957.
Dispone di una miniconsole su cui vengono riportate le seguenti informazioni: numero di passi al minuto e consumo calorico, scansione, tempo.
Everfit Stepper Step-Up Bianco – Prezzo: EUR 54,90 – (Sconto:5%) – Prezzo: EUR 52,00
